“Berjalan kaki selama 30 menit per hari minimal lima hari dalam seminggu, misalnya, akan sangat bermanfaat mencegah berbagai penyakit seperti jantung, diabates dan juga stroke,” katanya.
Agus juga mengatakan, Hari Stroke Sedunia yang diperingati setiap tanggal 29 Oktober menjadi momentum yang sangat tepat untuk memperkuat pola hidup bersih dan juga sehat.
“Perilaku masyarakat akan sangat menentukan, perilaku hidup sehat dengan menjaga pola makan dan beraktivitas fisik tentunya merupakan cara yang efektif untuk mencegah penyakit,” katanya, dilansir dari antara.
Sementara itu, Dokter spesialis saraf Untung Gunarto Sp.S. MM mengatakan aktif beraktivitas fisik akan meningkatkan metabolisme dan meningkatkan sistem pembakaran dalam tubuh.
“Dengan demikian tubuh akan mudah membuang sisa metabolisme. Untuk itu aktivitas fisik minimal 30 menit sehari dan dilakukan minimal lima kali dalam seminggu sangat baik untuk mencegah berbagai masalah kesehatan,” katanya.
Dokter yang praktik di sejumlah RS di Purwokerto, Jawa Tengah itu mengatakan rutin melakukan aktivitas fisik juga dapat meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat agar kolesterol bisa terkontrol dengan baik.(q)
